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来源:www.34qd.com-七星福彩专刊3d发稿时间:2019-06-13 12:26


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首先,为什么低碳水化合物饮食寿命短?在20世纪80~90年代,所谓低碳人是指爱吃肉的人,甚至是吃快餐、汉堡的人。这些人有很多不好的习惯,比如说抽烟、酗酒和不运动等。

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之前没有运动习惯的准妈妈,哪些运动最保险?你看到的明星怀孕还在坚持撸铁,是因为孕前她就有坚持撸铁健身的习惯,如果你没有这样的运动基础,那么在妊娠期,还是应该首先选择一些缓和安全不出错的运动,比如下面这些,强推:1、散步:是孕妇从事频率最高的孕期运动,步行锻炼简单安全,易于执行,是一项适合妊娠期的运动方式。散步可以稳定情绪,增进食欲和睡眠,促进身体的血液循环。有研究指出,步行运动能有效防止孕妇体重过度增长,提升妊娠结局。此外,步行可以锻炼腰部、盆底、大腿、臀部等多个身体部位,提高心肺功能,增加身体的柔韧性和协调性,益于自然分娩,降低剖宫产率。快速步行和爬楼梯形式的运动强度略高,因此孕妇应掌握好每次的锻炼时间和距离,以不觉劳累为宜。

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